Você sabia que as suas crenças podem influenciar a sua dor? Muitas vezes, quando sofremos com alguma dor crônica ou traumática, acabamos desenvolvendo crenças negativas sobre nós mesmos e sobre a nossa situação. Essas crenças podem ser influenciadas por diversos fatores, incluindo as nossas condições emocionais no momento em que o corpo está sofrendo com as dores.
As condições emocionais de uma pessoa são influenciadas por diversas experiências de vida, como a cultura, a religião, o ambiente familiar e a visão de mundo. Quando estamos sofrendo com dor, essas condições emocionais podem estar mais fragilizadas, o que torna mais fácil que a gente desenvolva crenças negativas sobre nós mesmos e sobre a nossa situação. Por exemplo, uma pessoa que cresceu em uma família onde a dor era vista como algo negativo, pode desenvolver a crença de que a dor é um sinal de fraqueza ou de que ela não é capaz de lidar com a dor. Ou, uma pessoa que tem uma visão de mundo pessimista, pode desenvolver a crença de que a dor nunca vai melhorar. Essas crenças negativas podem piorar a dor crônica de várias maneiras. Em primeiro lugar, elas podem levar a pessoa a evitar atividades que podem ajudar a aliviar a dor. Por exemplo, uma pessoa que acredita que a dor é um sinal de fraqueza pode evitar exercícios físicos, o que pode piorar a dor a longo prazo. Em segundo lugar, as crenças negativas podem levar a pessoa a experimentar mais emoções negativas, como ansiedade e depressão. Essas emoções podem, por sua vez, aumentar a dor. Em terceiro lugar, as crenças negativas podem levar a pessoa a adotar comportamentos prejudiciais, como o uso excessivo de medicamentos ou o consumo de álcool e drogas.
Muitas vezes, as pessoas que sofrem de dor são desencorajadas pelos profissionais da saúde que as atendem. Eles afirmam que, devido à hérnia de disco em sua coluna, você não pode pegar peso, que o bico de papagaio está causando sua dor, que você deve ficar em repouso, que caminhar vai piorar seu quadro, que sua coluna é de uma pessoa de 80 anos, que você não pode fazer suas tarefas domésticas e deve parar de fazer atividade física. Essas frases são ditas por profissionais que são referências para você e são mais fáceis de serem assimiladas e seguidas, limitando ainda mais o movimento natural do seu corpo e aumentando o ciclo doloroso.
Para sair desse ciclo, é preciso reconhecer e questionar as suas crenças limitantes. Você pode se perguntar: essas crenças são verdadeiras? Elas são baseadas em fatos ou em suposições? Elas me ajudam ou me atrapalham? Você também pode buscar tratamentos eficazes para a sua dor, como medicamentos, fisioterapia ou terapias alternativas. Além disso, você pode contar com o apoio de familiares, amigos ou profissionais qualificados para lidar com os seus sentimentos e pensamentos.
Lembre-se: as suas crenças podem mudar e você pode ter uma vida melhor mesmo com a dor. Não deixe que as crenças limitantes te impeçam de buscar soluções saudáveis e satisfatórias.
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